Mr Italia
In Warm-Up
Si si certo....x quello son daccordissimo! E quello è un ottimo metodo! Ma nn l'unico mi è gia parso di vedere! cioè uno potrebbe prepararsi un'ottima skeda anke con un protocollo di allenamento totalmente differente sia negli esercizi che che nella combinazione serie ripetizioni....e quindi x quello il pesante-leggero-medio dovrebbe prendere anche abbastanza differenze da quello d quel programma no?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
si e no.
non è scienza esatta. non è matematica. si parla di allenamento.
e cmq tu progrediresti anche allenandoti a cedimento con:
squat 6x6
panca 6x6
trazioni 6x6
2 volte a settimana...
Mr Italia
In Warm-Up
Si si infatti ora mi alleno con una cosa simile io...cioè ora manco xke ho la febbre alla morte ma nn è questo il punto! Lo kiedevo sempre e solo x farmi la solita benedetta cultura! Ho visto fifty e somoja consigliare d fare così a dei neofiti e mi pare una cosa ragionevolissima e quindi mi kiedevo come funziona! Se è legato al metodo del 5*5 bs o no nn lo sapevo e neanche lo immaginavo ecco!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
diciamo che la filosofia di base è la stessa.
cmq a somo il L-M-P non piace (tanto per la cronaca)
Mr Italia
In Warm-Up
Ah boh io leggo e penso...nn ne ho parlato con lui direttamente quindi nn lo so... se come dicessi te io seguissi un programma squat, panca, trazioni in 6*6 ad esempio (ma 3 volte a settimana) penso ke tirando al massimo dopo qualke settimana sarei forse troppo distrutto...e mi converrebbe invece skematizzare con un PLM...finirei solo ad abbassare i carichi x 2 giorni a settimana no? Nn è ke i 6*6 li cambierei! Questo intendevo!
P.S.:Questo è l'ultimo post ke metto stasera quindi kick nn aspettare una risposta eh, e sempre grazie dell'aiuto!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
imho... NO, non avrebbe senso su un neofita.
il 5x5 alla fine non è che prevede che lo faccia uno con 40kg di panca...
infatti avevo detto là che pr "neofita" si intende gente che fa anche 100kg di panca...
ci sono tanti metodi validi....
una(su mille) buona base è:
2 volte a settimana fai la panca e lo squat
1 volta lo stacco.
poi il resto lo vari come vuoi...
Mr Italia
In Stretching
kik sicuramente sei molto preparato in materia , pero' mi fai fare 5x5 ad un neofita e mi dici che medio-pesante-leggero si riferisce non all' intensita' ma ad altro . credimi su questo credo ci sia molto da discutere. cmq rispetto sempre .
Principiante
In Warm-Up
Umh ho letto il post su Bill star, ma allora credo di non averci capito nulla, credevo che fosse adatto anche per chi ha iniziato da poco e magari di panca sta sulla 50ina ...Originariamente Scritto da kickboxer_87
Ma con che devo iniziare allora?
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri