Domandone

[Lele...]

supponiamo che una persona si alleni per un anno e passi dalla condizione A alla condizione B. La stessa persona smette di allenarsi per un periodo, fino a ritornare alla condizione A. Se questa persona iniziasse nuovamente ad allenarsi quanto impiegherebbe ad arrivare nuovamente alla condizione B?
Se, meno di un anno, quali meccanismi intervengono in questo caso?

[kickboxer_87]

la memoria muscolare esiste.
ma se non dai dei dati è impossibile rispondere.

una cosa è uno che era passato da 30 a 40kg di panca
un'altro è un pro che faceva 260kg.

[Lele...]

la mia era più una domanda generale.....supponiamo nei due casi distinti allora.....

[bbuilder89]

dipende in che cosa cambia la persona se massa o definizione

[Lele...]

ok mi sono spiegato male... intendevo massa muscolare... anche qui dipende ma supponiamo con dieta e allenamenti "corretti"

[°°sOmOja°°]

oh madre de Dios..
ma che domanda è.. è chiaro che la capacità di recupero è soggettiva altrimenti non esisterebbero i fenomeni genetici che dopo un'infortunio riprendono alla grande come e meglio di prima e gli sfigati che invece non recuperano mai.

oltretutto alimentazione, tipo di allenamento, tipo di PRESTAZIONE (non è uguale allenarsi per la corsa o per il sollevamento pesi, così come non è paragonabile chi fa 10kg di panca con chi ne fa 300), TEMPO di fermo (un mese di fermo lo si recupera tranquillamente.. 10 anni no)

esistono dei processi per cui una volta raggiunta una prestazione di picco sarà + facile raggiungerla nuovamente in futuro.. ma alcuni meccanismi per cui accade ciò sono noti ed altri no.

se devi stare fermo per un pò di tempo causa infortuni o impegni non farti troppe pippe mentali e non cercare di quantificare il tempo necessario a riprenderti.. prenditi il tempo che ti serve.

[°°sOmOja°°]

ok mi sono spiegato male... intendevo massa muscolare... anche qui dipende ma supponiamo con dieta e allenamenti "corretti"

e quali sono dieta e allenamenti corretti?

e la massa muscolare oltretutto non è determinata da un solo fattore.. ma da innumerevoli.

so che sarebbe bello ricevere una risposta secca e semplice: 1 MESE.
ma IL CORPO UMANO è TUTT'ALTRO CHE SEMPLICE.. se così non fosse non sarebbe praticamente perfetto.

[Lele...]

ne fermi ne pippe.... dopo un fermo estivo ad esempio ....si ritorna in palestra.... e ci si accorge che la condizione che c'avevamo lasciato alle spalle due tre mesi fa è cambiata.....ma allo stesso tempo c'accorgiamo che riprenderla non ci costa poi cosi tanto sudore....sono solo sensazioni?
non mi è facile esprimere quello che ho in testa.. spero abbiate capito..

[°°sOmOja°°]

beh se sei ad un livello infimo probabilmente la ripresa non costa nessuna fatica.
se ti sei allenato male ed eri grossetto solo a causa del pompaggio allora sarà + dura riprendere i volumi
se ti sei allenato bene con buoni carichi ed hai una buona densità muscolare probabilmente con 1 mese di fermo perderai molto poco

[Lele...]

I miei dubbi non ereano tanto sui tempi di recupero della massa o altro...più che alto sui meccanismi che si innescano...solo curiosità...il piacere del sapere...niente seghe mentali o preoccupazioni...

[°°sOmOja°°]

io non li conosco.. non nel dettaglio quantomeno quindi non mi esprimo perchè non mi va di dire una fesseria che magari dovrei correggere tra un mese o 2