Larry Scott
Ciclo di Massa
Posso dire la mia????? Petto alto e petto basso...eviterei questa distinzione. Spalle fare i Military press magari seduto senza appoggio per la schiena visto che hai problemi alle ginocchia. PEr il dorso un buon rematore e delle belle "old scool" trazioni alla sbarra a corpo libero.
Mr Italia
In Warm-Up
secondo me potresti fare visto che non fai gambe:
giorno a: pettorali(parte alta e bassa-come dici tu)-bicipiti-addominali
giorno b:spalle-tricipiti-addominali
giorno c:schiena-addominali
se puoi è meglio evitare fare aerobica durante la fase di recupero post wo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ma io semplicemente mi allenerei due volte la settimana
Petto / spalle / tricipiti /addome
Dorsali / bicipiti / addome
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Non capisco, hai problemi alle ginocchia e fai gli stacchi......bohhh!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Bohh. Farà i mezzi stacchi in un power rack però le ginocchia si flettono lo stesso. MahOriginariamente Scritto da Impreza
Ultima modifica di Dany_(84); 21-01-2007 alle 05:54 PM
Principiante
In Warm-Up
no scusate ragazzi gli stacchi non li faccio, e' un'errore di trascrizione.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ma non c'è una soluzione al tuo problema,cioè sei costretto ad evitare tutto quello che sollecita le ginocchia ?
Permessi di Scrittura
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