ok. cmq penso che di consigli validi te ne abbian(M)o dati su bbitalia, per cui non faccio altro che quotare tutto quello che è stato scritto lì
Dorian Yates
Quasi Istruttore
ok. cmq penso che di consigli validi te ne abbian(M)o dati su bbitalia, per cui non faccio altro che quotare tutto quello che è stato scritto lì
Larry Scott
Ciclo di Massa
Posso dire la mia????? Petto alto e petto basso...eviterei questa distinzione. Spalle fare i Military press magari seduto senza appoggio per la schiena visto che hai problemi alle ginocchia. PEr il dorso un buon rematore e delle belle "old scool" trazioni alla sbarra a corpo libero.
Mr Italia
In Warm-Up
secondo me potresti fare visto che non fai gambe:
giorno a: pettorali(parte alta e bassa-come dici tu)-bicipiti-addominali
giorno b:spalle-tricipiti-addominali
giorno c:schiena-addominali
se puoi è meglio evitare fare aerobica durante la fase di recupero post wo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ma io semplicemente mi allenerei due volte la settimana
Petto / spalle / tricipiti /addome
Dorsali / bicipiti / addome
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Non capisco, hai problemi alle ginocchia e fai gli stacchi......bohhh!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Bohh. Farà i mezzi stacchi in un power rack però le ginocchia si flettono lo stesso. MahOriginariamente Scritto da Impreza
Ultima modifica di Dany_(84); 21-01-2007 alle 06:54 PM
Principiante
In Warm-Up
no scusate ragazzi gli stacchi non li faccio, e' un'errore di trascrizione.
Permessi di Scrittura
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