* Diario di 123456789 *

[ungeheuer]

Mangiare tanto e pulito non ti sembra una dieta scusa???? L'impegno che ci metti nell'allenamento devi mettercelo nell'alimentazione

[123456789]

difatti è quello che cerco di fare, senza calibrare ogni grammo di carne o percentuali assurde, mangio e stop!
l'impegno ce lho metto, difatti non mangio cibi schifezze li tolsi tutti vedi mac (manco prima li mangiavo), ecc fritti o altre cagate

pulito vuol dire che non fai mancare determinati cibi nei vari pasti / spuntini, se io mangio un tonno o un panino con affettato negli spuntini, ma non calibro il peso DEL PANE + IL peso del cotto, non divito in percent i carbo/poro e grassi, magari cerco di compensare con mezza mandorla i grassi che mancano, o esempio il cotto non è 90 grammi ma 84, e mangio una manciata di mandorle, basta non cresco piu? daiii

[ungeheuer]

difatti è quello che cerco di fare, senza calibrare ogni grammo di carne o percentuali assurde, mangio e stop!
l'impegno ce lho metto, difatti non mangio cibi schifezze li tolsi tutti vedi mac (manco prima li mangiavo), ecc fritti o altre cagate

pulito vuol dire che non fai mancare determinati cibi nei vari pasti / spuntini, se io mangio un tonno o un panino con affettato negli spuntini, ma non calibro il peso DEL PANE + IL peso del cotto, non divito in percent i carbo/poro e grassi, magari cerco di compensare con mezza mandorla i grassi che mancano, o esempio il cotto non è 90 grammi ma 84, e mangio una manciata di mandorle, basta non cresco piu? daiii

TE estremizzi sempre tutto e sei barricato dentro le tue idee come un ottuso.
MA scusa, pensi che se tu facessi panca con serie a caso non cresceresti??? Però chissà perchè seguendo un programma ben collaudato e studiato cresci di più e prima. Stessa cosa con l'alimentazione. SE mentre ti alleni un giorno salti i complementari non è che perdi tutti i risultati...stessa cosa con l'alimentazione. Accetta i consigli, sei sul forum per questo. Se hai verità scrivi un libro invece.


P.S. Parlo così perchè 123456 mi conosce e sa che dico le cose per il suo bene!

[123456789]

TE estremizzi sempre tutto e sei barricato dentro le tue idee come un ottuso.
MA scusa, pensi che se tu facessi panca con serie a caso non cresceresti??? Però chissà perchè seguendo un programma ben collaudato e studiato cresci di più e prima. Stessa cosa con l'alimentazione. SE mentre ti alleni un giorno salti i complementari non è che perdi tutti i risultati...stessa cosa con l'alimentazione. Accetta i consigli, sei sul forum per questo. Se hai verità scrivi un libro invece.


P.S. Parlo così perchè 123456 mi conosce e sa che dico le cose per il suo bene!

a parte che di diete NON me ne intendo, come cazz faccio a buttarla giu? (per me è difficilissimo seguirla ho già cercato di iniziare 2 volte, su aiuti di mattein e manga81 non credo dei pirla, ma poi non riesco, via tt il giorno in uni ecc, ecc, ecc, ecc, poche pause, che fo tiro fuori il tonno mentre spiega? suvvia, un sacco di tempo in treno per il viaggio..) poi dell'allenamento, srry hai torto, uno che conosco è andato in palestra tipo 6 mesi, partiva come me, MA seguendo schede a ***** non ha messo un kg, e soprattutto mangiando come faceva prima (brioches ecc) io ne ho messi 10... ergo... ora si mi è molto piu difficile crescere, però si vedrà...

[ungeheuer]

Ao io ci ho provato!

[123456789]

[123456789]

va che so dell'import di una dieta... ho visto un caso qui sul forum in photogallery che è diventato un fisico SPAVENTOSO solo praticamente con la dieta diceva... io potrei pensare, se sono cosi senza dieta come diventerei con la dieta... esatto... ma per me è difficile seguirla...

cmq accetto consigli (non mi pare ho detto, non ne voglio sapere, basta nn me ne frega un ***** ANZI), ho già chiesto e cercato di iniziare un pò di tempo fa 2 tipi di diete... ma nulla non riuscivo a seguirle (per i motivi che vi ho spiegato e altri)... voi che mi consigliate allora? (intendo una bozza di dieta magari piu semplice da eseguire)

[McGisto]

(per me è difficilissimo seguirla ho già cercato di iniziare 2 volte, su aiuti di mattein e manga81 non credo dei pirla, ma poi non riesco, via tt il giorno in uni ecc, ecc, ecc, ecc, poche pause, che fo tiro fuori il tonno mentre spiega?

ecco vedi... non segui però un'alimentazione costante durante il giorno ... ecco xkè se te la scrivi allora sei più determinato a seguirla ec...

pure io quando ho il periodo delle lezioni sono in uni 8 ore al giorno, xò anke qualke barretta proteica (molto buone) nn fanno male !!

purtroppo seguire una dieta è faticosa xkè bisogna stare sempre li ogni tot ore a mangiare, ma alla fine è il 60% del risultato !! anzi... senza quel 60% nn ci sarà il 40% fatto dall'allenamento "!!

punto e basta.

[123456789]

costano mica male le barrette eh ma forse non ci siamo CAPITI, io mangio SEMPRE ogni tot oreeeeeee colaz + spunt + pranzo + spunt + cena (ma non grammo un *****) per quello non la chiamo DIETA, ma per te lo è allora ehehe

[kickboxer_87]

l'unico integratore che diventa indispensabile ( a vita) è un multicentrum e in determinati periodi qualcosa come il polase, sodio+potassio+magnesio.

[McGisto]

prima di tutto io nn ho detto che devo arrivare a 95 kili e perciò per il momento mi basta rimanere sugli 88 kili ... te invece come obiettivo hai proprio quello di mettere su 5 o 6 chili... .

poi ognuno dovrà guardare per se, inutile fare paragoni cn gli altri!!

vabbè allora niente ritirerò quello che ti ho detto

[123456789]

ma minchia io devo mettere 5 kg per 1.65x65 in un futuro mica arrivare a 95 kg -__- poi sbaglio o vuoi diventare massoso te, non punti sulla forza o sbaglio? se allora come dici te non fai massa non ti schiodi dal tuo peso che hai ora

[McGisto]

se sono qui sul tuo diario è xkè probabilmente voglio parlare di te, poi 5 kili ti sembrano pochi ? vabbè

[123456789]

@gisto chiudo qui questo discorso intuile, ogni volta dici che se non prendo integratori non cresco, perchè non mangerei 10 uova la sera allora devo prendere le polveri, se non faccio diete non cresco... ognuno la pensa come vuole, io come altri penso che basta mangiare tanto e piu volte al giorno senza farsi inutili seghe mentali sulle grammature, ed evitare cibi schifezze! punto! e soprattutto spingere in PALESTRA!!!!!

[McGisto]

se x te era un discorso inutile...