Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
no, non un allenamento intenso (che sarebbe + orientato alla forza), ma uno DENSO, che ti faccia spendere + energie possibile e che ti porti a ipertrofia non-contrattile... dimagrendo

fai un search per capire cosa intendo
OK ho letto qualcosa Grazie mille.
Mi sono consultato con il mio istruttore mi ha consigliato di non utilizzare un allenamento a battito costante calcolato in base alla solita formula (220 – età) x 60/100 etc ma di fare un allenamento a ritmo + elevato in modo tale da sacrificare un po di massa ma a vantaggio di aumentare il metabolismo e bruciare grassi diverse ore dopo l'allenamento.
Ovviamente il tutto integrato da una giusta dieta.
Che ne dite?