Ciao Taroos,
complimenti per tutto e auguroni alla piccola, ma mi spieghi cos'è sta apnea e respirazione diafframatica, hai visto mai che miglioro pure io nell'alzare sti quattro pesi?
Salutoni
Mr Italia
In Warm-Up
Ciao Taroos,
complimenti per tutto e auguroni alla piccola, ma mi spieghi cos'è sta apnea e respirazione diafframatica, hai visto mai che miglioro pure io nell'alzare sti quattro pesi?
Salutoni
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Io continuo a fare lo squat sempre in apnea. Manco respiro
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Insegnale la rspirazione diaframmatica alla piccinaE' una mano santa anche per spegnere le candeline!
Auguroni
Mr Italia
In Stretching
Auguroooni
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ahhhh ! Grazie a tutti, di cuore.Originariamente Scritto da stef
Ieri sera siamo andati a mangiare una pizza e poi abbiamo giocato a Bowling, serata divertentissima.
Caro Stef, hai presente quando butti fuori l'aria e, facendo questo, l'addome lo spingi in avanti, contraendolo ? Questa è la respirazione diaframmatica. E crea una pressione intraddominale che sostiene tutta la cintura addominale e lombare.
Quello che dovevo fare ieri lo faccio oggi.
ME Stacco
1x2 @ 120
1x2 @ 140
2x1 @ 150
1x1 @ 160
1x1 @ 170
180 Falliti
DE Panca
10x2 @ 70
Complementari
Press manubri
4x8 @ 22
Panca stretta
5x8 @ 60
Rematore EZ
4x8 @ 80
Shrug
4x10 @ 90
E dopo tutto il caldo che sta facendo, Roma compresa, sono tutti sudato come quattro mesi fa.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
dai zio sono sicuro che i 180 ci sono.
perchè nn ti fai 2 settimane di pinpull? secondo me è solo un problema di abituarsi a maneggiare grossi pesi.
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri