che ne pensate di questa scheda e della pianificazione dell'alenamento settimanale??
Principiante
che ne pensate di questa scheda e della pianificazione dell'alenamento settimanale??
Principiante
scusate c'e' un errore!!
il sab avrei nuoto e non il ven.
inoltre dimenticado che il merc e sab sarebbero allenaemnti di nuoto piu' soft meno pesanti del lun e giov...( giorni in cui mi alleno con dei ragazzi che fanno agonismo e il lun e giov si allenano separatamente dalla squadra)
premetto che ho praticato per molti anni prima di fare body building nuoto ad buoni livelli agonistici
quindi con il nuoto parto con un bagaglio tecnico e fisico.
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