come diceva giustamente giorgio si tratta comunque di serie Moolto leggere (non bisogna certo puntare all'ipertrofia per questi muscoli).
Nel mio caso almeno funziona alla grande; secondo me è più rischioso esercitare la cuffia dopo gli esercizi per il fatto che si tratta di una struttura molto delicata; dopo tutto prima delle serie allenanti 1-2 serie di avvicinamento per riscaldare il muscolo le facciamo, no?mica per questo li affaticahiamo inutilmente...anzi...il liquido sinoviale che inizia ad esser secreto funge da buon lubrificante.
Idem per la cuffia: se questa viene riscaldata con serie leggere si eviterà di sollecitarla a freddo con qualsiasi altro esercizio che non la andrà a colpire in maniera esaustiva.
E ti assicuro che i carichi nei bench press e le spalle non fanno che esserne contenti.
Cèo!