anzitutto una cosa: com'è andato l'esame di fisica ieri?
Non l'ho fatto.
Diciamo che all'ultimo momento ho pensato di non essere abbastanza preparato (d'altra parte o prendo 30 o non ci vado per niente), e quindi sono scappato. Ho fatto una stronzata, perché ora dovrò fare 3 esami in 3 giorni... se mi va.


Secondo me 1-2 serie prima di allenare la parte superiore del corpo sono l'ideale per riscaldare bene l'articolazione
Occhio però... 1-2 serie mooooolto leggere, perché gli extra si affaticano subito, e fare panca, lento, eccetera con gli extra affaticati è assai pericoloso.