Il non consumare carboidrati pre workout serve se visto in un ottica di bruciare la massima quantità possibile di grasso corporeo.
Francamente Niomax non sò che lasso di tempo intercorre tra il consumo della frutta e il workout
Se ti piace assumerla prima del workout prova a prenderla 30-60 min prima dell'inizio, in questo caso il fruttosio (lo zucchero che conferisce alla frutta il caratteristico sapore dolce) serve a ricostituire il glicogeno epatico bruciato durante il giorno, che può essere successivamente utilizzato per rifornire i muscoli di glucosio durante l’allenamento, senza intaccare le riserve muscolari di glicogeno ed evitando l’affaticamento muscolare provocato dall’abbassamento dei livelli di glicogeno.
Personalmente a me piace consumare frutta la mattina 30 minuti prima della colozione normale. Dato che durante il sonno non si mangia (ehe ehe lo spuntino di mezzanotte ) l'organismo la mattina si trova in uno stato catabolico. In pratica durante la notte il fegato brucia glicogeno per fornire un apporto costante di glucosio al cervello. Ma quando le riserve epatiche di glicogeno cominciano a scarseggiare il fegato invia un messaggio al cervello affinché cominci a disgregare le proteine muscolari in aminoacidi, che poi vengono tramutate in glucosio.
Per questo la assumo la mattina, perchè due porzioni corrispondono a una quantità sufficente di fruttosio e di glucosio, utilizzabili per riempire le riserve di glicogeno epatiche e muscolari svuotate durante il sonno.
Comunque Niomax vedi quello che funziona meglio per te.