Oggi mezza giornata all'univ

ME Squat/Stacco

Squat
4X50kg
2X70Kg
2X90kg
1X110Kg
1X130 buona, forse un po alta
1X130 nulla, rimasto sotto
1X120 buona, bella profonda

Stacco
4X50Kg
2X90Kg
1X130Kg
1X150kg
1X164Kg ok
1X164Kg ok
1X164kg ok

Front squat 60kg 5X6 rest 1.30min
Polpacci alla pressa 240kg 4X6 rest 1.30min
Curl bicipiti manubri 20kg 4X8 rest 1.30 min

Panca romana BW+5kg 4X8 rest 1 min
Sollevamento gambe in sospensione BW+6kg rest 1 min

Sono rimasto stordito, mai fatto un lavoro del genere. Sicuramente molto "pesante" a livello mentale. Ma mi piace molto il fatto che potrò maneggiare pesi alti tutte le settimane. Lo squat la prima a 130 era buona ,forse un po al limite, la seconda cercando l'affondo sono affondato. 120 invece schizzati col massimo affondo possibile. Sotto un certo livello non riesco a spingere boooooo

Soddisfatto