ti dirò che io non scherzavo affatto...ti garantisco che per me è così.
Sulla concentrazione nella contrazione: un aiuto ENORME me l'ha dato qualche rudimento di anatomia muscolare, cioè conoscendo origine, inserzione e azione del muscolo su cui lavorare per me è venuta da sè, dal momento che in questo modo l'esecuzione dell'esercizio è adatta e la traiettoria non può andare al di fuori di quella giusta.
Viceversa ci sono molte persone che conoscono molto bene l'anatomia ma lasciano ciò alla teoria senza applicarla nella pretica, e molti che non conoscono l'anatomia ma si sanno concentrare meglio di chiunque altro.
Nel mio caso prima di sapere cosa fosse un muscolo mi sono allenato per anni a tirar su aria senza usare i muscoli;quando mi sono documentato le cose sono drasticamente cambiate.
Ovvio che se poi uno durante una sessione guarda solo ed esclusivamente le chiappe sode della f1ghetta che sta facendo gli adduttori davanti a noi....