Pareri su Dieta

**tattoos** · 17-01-2007, 12:14 PM

Non guardare solo la quantità di protidi, verificane anche la qualità, in termini di aminoacidi ESSENZIALI.

**DLz** · 17-01-2007, 02:21 PM

mi dici quali sono gli amminoacidi essenziali?e in quali alimenti li trovo?grazie

**DLz** · 22-01-2007, 10:47 PM

nn c'è nessuno che mi possa rispondere??

**tattoos** · 22-01-2007, 10:52 PM

http://www.anagen.net/protein.htm

**llcoolj** · 22-01-2007, 10:55 PM

nn t dovrei risp, xkè credo ke alla tua domanda esistano già 1 milione di risposte sul forum,cmq le pro a spettro aminoacidico più completo sn quelle di origine animale...la soia gialla è l'eccezione ke conferma la regola,ma il suo valore biologico(assimilabilità) è piuttosto basso rispetto alle pro animali.

**DLz** · 22-01-2007, 11:11 PM

grazie tante a entrambi!!!

**bubu85** · 25-01-2007, 06:14 PM

Ma perchè non scivete mai che risultati volete ottenere, se è una dieta per definizione è una schifezza !!!
Se è per la massa uguale
Togli tutti quei carbo!!! troppoo pane
mettilo solo la mattina e a pranzo, togli il riso la sera e nello spuntino
metti un po d grassi buoni olio d oliva e noci negli spuntini
Aumenta le proteine a 2/2.5 gr per kilo di massa magra

**DLz** · 30-01-2007, 04:19 PM

la critica deve essre costruttiva quindi,insieme ai parei,sarebbe importante mettere le motivazioni delle critiche.i carbo mi servono per il mio fabisogno calorico quotidiano,senza muoio di fame.cmq le pro le ho aumentate a 2,5 gr per kg tra l'altro IO DEVO mettere solo massa poi passerò alla definizione...