gambe

[°°sOmOja°°]

beh scusa.. faccele vedere queste gambe da 80cm di circonferenza!

[Teo86]

vabbè dai raga si sa che lo squat è la bibbia pero' a me i primi 6 mesi le gambe sono cresciute anche facendo solo pressa

l'importante è non fare sl leg extension

[°°sOmOja°°]

sisi sono daccordo.
però non bisogna sottovalutare il valore di un lavoro ben impostato fin dall'inizio.

pure io all'inizio sono cresciuto con la pectoral machine ed il concentrato manubri.. ma se avessi iniziato da subito con gli esercizi seri probabilmente avrei avuto una base + solida
(a parte il fatto che mi sarei divertito di +)