Date un occhiata alla scheda =)

[kickboxer_87]

somo fai te che pur non allenandomi nella corsa,scatti et similia da quasi un anno adesso sono + veloce e ho + fiato.e l'ho potuto vedere subito negli all di foot. questo lo devo sicuramente alla palestra, non vedo altre possibilità

[°°sOmOja°°]

perchè ho detto il contrario?

[Pallavolista]

Dissero gli amanti della ghisa..

[Pallavolista]

Tra l'altro a dei miei amici è capitato che si sono opposti al volere dell'istruttore, che aveva propinato loro una scheda inutile scatenando l'ira del povero fesso.
Ma dico io, se vuoi passare a macchinari più complessi ( a parte i vari tipi di squat ) chi te li spiega poi i movimenti corretti ._.

[kickboxer_87]

perchè ho detto il contrario?

no,anzi, era proprio per rafforzare il concetto.