Diario di Roccia

**ROCCIA86** · 16-01-2007, 08:04 AM

Adesso Sto a
_panca 160kg da ritestare
_Squat 175kg
_Stacco 220-230kg (diciamo 225kg per sicurezza)

**ROCCIA86** · 16-01-2007, 08:49 PM

Massimale di panca:50\90\110\130\144\156\162kg (ok)\162(no)...nuovo massimale 162kg...

**Teo86** · 16-01-2007, 09:38 PM

Originariamente Scritto da ROCCIA86

Massimale di panca:50\90\110\130\144\156\162kg (ok)\162(no)...nuovo massimale 162kg...

bè che dire ... complimenti

**°°sOmOja°°** · 16-01-2007, 10:12 PM

bravissimo!!

**tattoos** · 16-01-2007, 10:19 PM

DEVI assolutamente venire alla Pantegana's !!!!

C'è troppa curiosità da parte di Enrico & Co. Ti dobbiamo conoscere.

**Teo86** · 16-01-2007, 10:23 PM

20 anni
162 kg raw
con maglia sono 190...

ma pensa te

**ROCCIA86** · 17-01-2007, 07:39 AM

Sai qual'era l'unico problema di ieri:le mani...un dolore assurdo per via dello stacco...2 strati di pelle che nn ci sono più...ieri ho testato il massimale anche perchè nn avevo altro da fare se nn seguire mio fratello che ha fatto il massimale di Stacco(MILO)...170kg
Cosi oggi posso dedicarmi a fare il massimale di Dip

E poi vediamo se con il programma di Enrico riesco a sbloccare lo Squat...vorrei portarlo a 190kg...solo cinta...la cinta la sto rivalutando...però dovrò comprarla da pl anche perchè quella da BB è leggera e nn da un sostegno vero se nn quello psicologico...
La voglia di enire allla Pantegana Gym ce l'ho anche io...e se Enrico è curioso è un buon segno...

**Venom5** · 23-01-2007, 02:20 PM

Originariamente Scritto da ROCCIA86

Adesso Sto a
_panca 160kg da ritestare
_Squat 175kg
_Stacco 220-230kg (diciamo 225kg per sicurezza)

porca miseria;calcola che in 1 mese sullo stacco hai aumentato di 30kg........complimenti......cmq......detto questo: puoi postare i video di tutti e 3 gli esercizi cortesemente?

**Blackened** · 23-01-2007, 02:44 PM

Io Roccia se fossi in te andrei alla Pantegana's Gym di volata!! Insieme ai vari mostri di forza che girano per il forum!!!

**Venom5** · 23-01-2007, 03:00 PM

Originariamente Scritto da Blackened

Io Roccia se fossi in te andrei alla Pantegana's Gym di volata!! Insieme ai vari mostri di forza che girano per il forum!!!

ehm.......ragazzi......dopo un tot di pesi(io ero rimasto ai 200kg di stacco.......non pensavo fosse andato così oltre dopo solo 1 mese

)non ti fai il video ma vai in "pedana";cmq io aspetto il video di tutti e tre gli esercizi.
ps.mettili su youtube cortesemente e inquadra prima il bilanciere poi le pizze caricate sopra in modo da far inquadrare per bene il peso sollevato.

**°°sOmOja°°** · 23-01-2007, 03:38 PM

io nn ho alcun dubbio sulla veridicità di ciò che dice roccia.

oltretutto il video dei 200 lo ha già postato iin questo diario.. dai una sfogliata.

**Venom5** · 23-01-2007, 04:00 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

io nn ho alcun dubbio sulla veridicità di ciò che dice roccia.

oltretutto il video dei 200 lo ha già postato iin questo diario.. dai una sfogliata.

sono scaduti entrambi i video.
ps.tra 200 e 230kg in un mese.......beh........c'è differenza(non c'è bisogno che te lo spieghi).^^