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Discussione: Diario di Roccia

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  1. 15-01-2007, 09:10 PM #1
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    Si ma fletteva ma staccavo da 19cm...boh chennesò...oggi con quello regolare tiravo senza accusare...
    Il programma di Enrico alla fine nn penso che mi farà male...la tecnica è migliorata...anche se nn spingo moltissimo di gambe...ma sento molto il femorale...
    Comunque un miglioramento di una ventina di kg significa che oh ho imparato di botta a fa stacco oppure staccando da regolare tiro meglio...
    Peccato nn aver fatto il video...quando nn mi filmo faccio i miracoli...
    P.S.:NN prendetemi per cazzataro...
    Un vincente trova sempre la strada,
    un perdente trova sempre la scusa.
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  2. 15-01-2007, 09:20 PM #2
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    ma che cazzaro!
    dai roccia sappiamo tutti che sei una bestia!

    secondo me seguire un programma da powerlifting (che solitamente ha lo scopo di meccanizzare i movimenti) ma senza avere una buona tecnica è poco utile..
    che senso ha lavorare per migliorare un movimento già in partenza scorretto?
    nello stacco IMHO (che sono una pippa da 185kg di stacco.. in confronto a te nulla) se non spingi con i piedi perdi parecchi ma proprio tanti chili.

    per quanto mi riguarda ogni centimetro sono chili potenziali in +.. se prima tiravi da 19cm ed oggi tiri da 22 sono 3 cm in + è abbastanza normale che tu sia in grado di sollevare un pò di + (tu sollevi MOLTO di + in effetti)
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  3. 15-01-2007, 09:21 PM #3
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    Grande Roccia!
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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  4. 15-01-2007, 09:45 PM #4
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    Sarà la giornata...
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  5. 15-01-2007, 09:49 PM #5
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    Cerca di equilibrare lo squat
    Io stacco sempre tra i 10 ed i 17 cm circa e mi sono imposto di staccare sempre da pesista
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  6. 16-01-2007, 08:04 AM #6
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    Adesso Sto a
    _panca 160kg da ritestare
    _Squat 175kg
    _Stacco 220-230kg (diciamo 225kg per sicurezza)
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  7. 16-01-2007, 08:49 PM #7
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    Massimale di panca:50\90\110\130\144\156\162kg (ok)\162(no)...nuovo massimale 162kg...
    Un vincente trova sempre la strada,
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  8. 16-01-2007, 09:38 PM #8
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    Massimale di panca:50\90\110\130\144\156\162kg (ok)\162(no)...nuovo massimale 162kg...
    bè che dire ... complimenti
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  9. 23-01-2007, 02:20 PM #9
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    _Stacco 220-230kg (diciamo 225kg per sicurezza)
    porca miseria;calcola che in 1 mese sullo stacco hai aumentato di 30kg........complimenti......cmq......detto questo: puoi postare i video di tutti e 3 gli esercizi cortesemente?
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  10. 23-01-2007, 02:44 PM #10
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    165cm e in massa violenta!
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    Io Roccia se fossi in te andrei alla Pantegana's Gym di volata!! Insieme ai vari mostri di forza che girano per il forum!!!
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