Grazie mille per la risposta e per l'indicazione del sito..
lo vado a studiare.
Ho capito lo schema suggerito ABCA CBA ..etc
Quindi secondo Te conviene sempre la suddivione dei gruppi miscolari nelle tre divisioni suggerite.
Seguendo questo percorso .. 1 esercizio foondamentale e 1 copmplementare per gruppo miscolare .. sia che si tratti di gruppi grandi (pettorali - dorsali) sia che si tratti di gruppi più piccoli (Bicipiti tricvipiti)? La distinzione forse la devo creare in base alle serie.
Secondo Te quante serie e quante rip. mi conviene fare per i gruppi grandi e quante per i gruppi piccoli
Scusa.. se ti ho sommerso di domande.. e garzie ancora...