Secondo me la "body recomposition" è una cavolata. Si vede che queste persone non si sono accorte di essere in alcuni giorni in ipo e in altri in iper calorica. A periodi hanno messo su, e in altri hanno perso non rendendosi conto dei singoli momenti precisi (impercettibili). Infatti lo si fa in normocalorica proprio perchè con 200 calorie su o giù vai in iper o ipo. Sopratutto per pesi relativamente bassi e bf alte.

Adesso uno mi dice, beh io sono 80 Kg al 12%. Ecco piuttosto che cercare la ricomposizione magica, con l' elevato rischio di gettare via tempo, farei 6 settimane secche di massa e 6 secche di definizione. Sono convinto al 100000% che se prendiamo in considerazione un obiettivo su 12 settimane questo metodo è nettamente più efficiente rispetto al metodo della "ricomposizione" sempre in ottica di quell' obiettivo.