avevo sentito intorno ai 40 g
Principiante
In Warm-Up
avevo sentito intorno ai 40 g
Principiante
In Warm-Up
però bisogna vedere che struttura hai...quanto pesi ??? e quanto sei alto==???
Mr Universo
Inizio Preparazione
181cmx82kg
Principiante
In Warm-Up
nn c'è una quantità standard, dipende da vari fattori, tipo enzimi digestivi ecc... cmq per il luogo comune dei 30 40 gr max a pasto non c'è mai stata una ricerca fatta per bene o delgi studi definitivi
Mr Universo
Inizio Preparazione
Confermo il riferimento ai 30-40g a pasto, ma se hai molta massa muscolare direi anche 50g.
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