Un riscaldamento per cosa?
Per una sessione di pesi, o per qualche altro sport tipo boxe? Mi viene in mente perchè hai postato lo smile con i guantoni
Mr Universo
Inizio Preparazione
Un riscaldamento per cosa?
Per una sessione di pesi, o per qualche altro sport tipo boxe? Mi viene in mente perchè hai postato lo smile con i guantoni
Mr Italia
In Warm-Up
potresti fare una serie di flessioni...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
secondo me dovresti ,dopo esserti riscaldato in generale ,fare 1-2 set di hang clean and press ma proprio legeri tipo 12 ripetizioni e vedrai come sarai caldo
Principiante
Per un allenamento con i pesi.Originariamente Scritto da Su Malloru
Cmq grazie per i consigli, proverò
Mr Universo
Inizio Preparazione
Riscalda tutto il corpo con un pò di corsa, poi magari ti fai qualche serie leggera di curl e di panca stretta
Dorian Yates
Quasi Istruttore
hang clean, anch'io la penso così
Principiante
Ok perfect! Proverò tutto
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