Aiutatemi a perdere peso e a decidere quale attività fisica devo praticare

**ertyvh** · 14-01-2007, 10:35 AM

ho trovato queste due definizioni di cardiofitness e acquagym:

Aquagym - Una ginnastica tonificante eseguita all'interno del percorso acquatico multifunzionale interno, con l'ausilio di alcuni pesi leggeri nonché sfruttando il supporto e la resistenza dell'acqua

Cardiofitness - Attività fisica in palestra. Con l'ausilio di attrezzature munite di monitoraggio cardicaco elettronico, è possibile programmare in modo preciso l'allenamento a seconda dello sforzo fisico compiuto istante per istante. Il cardiofitness è un'attività particolarmente utile per chi vuole perdere peso o semplicemente allenare i sistemi cardiovascolare e respiratorio.

Leggendo le definizioni sarei più propensa per il mio obbiettivo (perdere peso seguendo un regime controllato alimentare) seguire qualche mese di cardiofitness per poi passare all'acquagym per tonificare il tutto a termine dieta.
Cosa ne pensate????
by dany

**kickboxer_87** · 14-01-2007, 11:16 AM

dieta+pesi+un po' di cardio.

**GIOVANNI87** · 14-01-2007, 12:16 PM

Se prorpio devi scegliere fra quelle due secondo me è meglio il cardiofintess...l'acquagym secondo me conta poco o niente nel tuo caso..Può essere utile per chi parte da una condizione di estrema obesità per cui il fatto che l'acqua riduce la forza di gravità può essere utile per evitare lesioni, ma dato che tu non rientri in questo caso (anzi, l'obiettivo che ti proponi mi sembra assolutamente realizzabile) è meglio il cardiofintess

**GIOVANNI87** · 14-01-2007, 12:19 PM

Originariamente Scritto da Dadany

Con l'ausilio di attrezzature munite di monitoraggio cardicaco elettronico, è possibile programmare in modo preciso l'allenamento a seconda dello sforzo fisico compiuto istante per istante.

E comunque non credere che questo tipo di attrezzature elettroniche facciano miracoli: in realtà forniscono solo una stima molto approssimativa a seconda dei casi...si tratta più che altro di un "mezzo" per far sembrare più "intrigante" e sofisticata l'attività del cardiofitness...

**ertyvh** · 14-01-2007, 02:04 PM

grazie dei vostri consigli...
io adoro l'acquagym perciò quasi quasi faccio così:

gennaio e febbraio di cardiofitness e marzo aprile maggio di acquagym abbinata ora alla dieta per perdere peso e dopo abbinata alla dieta che mi darà il mio dietologo per mantenere il peso (dieta di mantenimento).
E questa estate se tutto ve bene sarò in forma- speriamo bene - ---- ---

KMQ GRAZIE MILLE A TUTTI E A TUTTE