dopo l' allenamento e del quasi tutto normale sentire un certo grado di fatica e di dolori muscolari. questo e dovuto alle microlesioni che la cellula muscolare ha sebito con l' allenamento, in piu ce anche la formazione di acido lattico che causa se prodotto in eccesso l' asaurimento muscolare .il discorso quindi di sentirli in quel modo cioe' piccoli e ipotonici puo' essere una delle cause sopracitate. il giorno dopo incominciando la fase di recupero e con una adeguato rifornimento di carbuarante ( glicogeno ) i tuoi muscoli torneranno tonici come prima o addirittura meglio .