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Discussione: Proteine Whey... ho la testa in confusione, quanti grammi devo REALMENTE prenderne?

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  1. 13-01-2007, 08:36 PM #1
    frastaff89
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    ma devi valutare dalla dieta ke segui
  2. 13-01-2007, 08:52 PM #2
    Hombre82
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    stai facendo confusione tra proteine in polvere (le whey appunto, solitamente si prendono 30-40gr) e proteine totali giornaliere (qndi il totale, carne pescec polveri uova ecc, solitamente 2 gr per kg poi dipende)
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