la risposta è...
DIPENDE.
1. può essere utile avere dei giorni di riposo ASSOLUTO
oltretutto dovendo fare una sessione d'aerobica -a solo - dovrai attendere + tempo prima di ottenere un efficiente utilizzo dei grassi a fini energetici (in un thread in evidenza si diceva almeno 20')
2. dopo un allenamento con i pesi fare anche aerobica è uno stress aggiunto che chiaramente inciderà sui tempi di recupero e sull'entità della supercompensazione.
dopo allenamenti lunghi ed intensi direi che è proprio sconsigliabile.
3. idem per l'aerobica mattutina.
attingi prima alle scorte di grasso ma è uno stress aggiunto visto che dopo un digiuno di 8 o + ore (l'ultimo pasto è la cena) il corpo vorrebbe nutrienti.. invece noi lo obblighiamo a lavorare.
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Originariamente Scritto da Spyr
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