Che posso dire se è vero come dicono che sei un avanzato allora tu meglio tutti sai cosa è meglio per te.
Personalmente il basso volume e gli allenamenti infrequenti (cioe' da 1-2 volte a settimana) mi hanno deluso e lo dico dopo 3 annetti che ci ho dato dentro.
Ora sono ritornato a un approccio piu' voluminoso e frequente cambiando dopo poche settimane aspetto ok ok non ero Mr Ol prima e non lo sono adesso, qualcuno avra sicuramente da ridire
Un giorno forse se saro' costretto a mettere solo 3 esercizi nel mio workout non saranno da 1-2 set sicuramente.
ciao