Metabolismo e body building.

[Spyr]

non lo ricordavo!
Cmq il BB agisce sul tuo metabolismo prima di tutto perkè quando ti alleni consumi qualche centinaio di calorie in più, il fabbisogno della massa magra da te costruita influisce poco (finchè non metti su dei muscoli enormi)!
Fossi in te guarderei nella sezione alimentazione e cercherei di farmi una dieta da massa: anche io credevo di nn riuscire a mettere su peso e invece ci sn riuscito eccome!
Il trucco? Pianificare la propria alimentazione tramite calcoli! Scaricati dietacal dal sito cemax.it e inizia a fare qualche prova!!

[ffrancy]

non lo ricordavo!
Cmq il BB agisce sul tuo metabolismo prima di tutto perkè quando ti alleni consumi qualche centinaio di calorie in più, il fabbisogno della massa magra da te costruita influisce poco (finchè non metti su dei muscoli enormi)!
Fossi in te guarderei nella sezione alimentazione e cercherei di farmi una dieta da massa: anche io credevo di nn riuscire a mettere su peso e invece ci sn riuscito eccome!
Il trucco? Pianificare la propria alimentazione tramite calcoli! Scaricati dietacal dal sito cemax.it e inizia a fare qualche prova!!

son daccordo dir la verita' quello che cambia e' avere tono muscolare e non averlo..

e non dovrebbe essere la DIMENSIONE dei muscoli.. ma proprio la TONICITA' diversa da un non atleta (proprio perche' i muscoli restano in uno stato di tensione anche a riposo).. quindi anche con muscoli piccoli ma allenati si dovrebbe bruciare di piu,rispetto a chi non si allena ed e' molle..

[.:überfranz:.]

bene bimbi vi state avvicinando
grazie mille.
ripeto che intanto sono gia' aumentato di un bel po. questo non e' dovuto solo all'allenamento ma anche dal cambio di lavoro credo...
l'anno scorso pesavo 68 kg. e sono 1,85...
ora peso 9 chili di piu'... faccio palestra da ca tre mesi.
mi sono avvicinato alla pesistica tramite il tennis, che facevo molti anni fa, poi ho smesso dopo due anni e sono sceso di peso.
ora con un nuovo spirito mi son rimesso all'opera e diciamo che sto tornando in forma, ma vorrei anche far qualcosa di piu'... metter su massa e allenarmi come si deve.
i risultati ci sono ma vorrei metter le mani avanti e quindi avere una dieta come si deve. cmq consultero' un dietologo al piu' presto,
thanx

[.:überfranz:.]

ps... ho un mac e access non ci va...