12-01-07

petto-dorso

soddisfattissimo... il miglior wo della mia vita... petto-dorso fatto in superserie per esercizi antagonisti... es. 1 set distensioni piana e subito dopo rematore bil...
dopo 30 minuti avevo già finito... carichi in aumento (15kg per parte di rematore fatti abb tranquilli, idem per i 22kg a manubrio della piana e gli 80 alla chest press)
ha ragione Flex qndo dice ke fare prima l'agonista ti renderà più forte nel fare poi l'antagonista...

NB qsta settimana ho saltato le gambe, però le vedo in forma.. stamane ho fatto a casa un po' di squat @ bw