Kickboxer's S.O.W.

[kickboxer_87]

Football - agility

5 giri di campo
20 andature
stretching dinamico
stretching statico
strani passettini in un reticolato del *****... 15min a tutta velocità
backward-forward e altri modi di correre in mezzo ai sacchi a tutta
scatti di 6mx6birillix12volte in piena totale a zig zag... la morte
200 (60/40/30/25/20/15/10) flessioni mentre il coach decideva come finire
balzi tra birilli 20mx16volte
stretching
casa...

domani di nuovo.
gli allenamenti sonomar-gio-ven quindi mi allenerò in palestra lun-mer-sab

tra l'altro armando mi ha fatto un piano di integrazione,che a suo avviso inizia a diventare necessario dato gli sforzi.
appena ho tempo posto qualcosa.
cmq sono bcaa+crea+glutammina+whey+maltodestrine...
vedremo ,penso che prenderò tutto da bulkpowders

[°°sOmOja°°]

ehe.. che lavoraccio!
ma armando ti segue su FU?

[Corvette]

Allora ci vediamo sabato

PS: portami il gripper

[kickboxer_87]

ehe.. che lavoraccio!
ma armando ti segue su FU?

abbiamo parlato un po'su FU e su BBitalia.

@Corvette: ok