Kickboxer's S.O.W.

[°°sOmOja°°]

ora è da una settimana circa che faccio il 5x5 bill starr (ma tu non mi segui + )...

hai ragione kick, ma tu cambi filosofia ed allenamento ogni 10 giorni e seguirti mi risulta difficile!

[Sir_Ore]

Kickuzzo ti conveniva rimanere a tirare legnate sul ring ahaha

[Blackened]

Il prossimo obbiettivo è costringere quelle bestie della prima squadra ad iscriversi qui...aprire un diario e postare dei video!!
Sono curioso di vedere come sono ste' bbestie!!
Cè tanta gente forte la fuori e io sono così piccolo

[kickboxer_87]

hai ragione kick, ma tu cambi filosofia ed allenamento ogni 10 giorni e seguirti mi risulta difficile!

Kickuzzo ti conveniva rimanere a tirare legnate sul ring ahaha

almeno là si andava per categoria di peso... qua mi ammazzano

[kickboxer_87]

heavy day...

Squat
1x5x60kg
1x5x72kg
1x5x78kg
1x5x82kg
1x5x86kg

Bench Press
1x5x40kg
1x5x50kg
1x5x60kg
1x5x64kg
1x5x68kg

Barbell Row
1x5x36kg
1x5x46kg
1x5x56kg
1x5x60kg
1x5x64kg

doccia e a casa... domani "agility" a football... devo rimanere fresco

[kickboxer_87]

... che maaaaaaaaale ... lo sapevo... quads,femo,abs e intercostali sono in fiamme...
ah, la corsa.... ieri mi davano fastidio pure i polpacci (e te credo...), mentre anche i femo stanno migliorando...

ma i quadricipiti,con adduttori e abduttori sono proprio messi male... speriamo di non esser l'unico dolorante stasera

[Impreza]