ke male al gomito!

[Mr.Addo]

Scusa armando ma come si fa lo stretching di un gomito e del bicipite?

[Armando Vinci]

Se non li conosci non è facile spiegarli, cmq se cerchi con google trovi qualcosa.

[Mr.Addo]

Grazie mille delle informazioni d prima! Ora causa febbre mi son fatto una settimana d stop totale e il male è cmq passato del tutto! Mi è venuta xo questa domanda allora...c'è un modo x diciamo rafforzare le articolazioni (in questo caso del gomito) e risolvere il problema alla radice?

Grazie delle risposte

[Armando Vinci]

Le articolazioni sono bilanciate dalla forza dei singoli muscoli che si inseriscono su di esse.
Liberare un muscolo equivale ad avere maggiore stabilità.
Liberare vuol dire ripristinare il corretto ROM e questo può essere fatto in vari modi.

Poi esiste il rinforzo specifico da attuare dopo liberazione.

Questo più o meno l'iter generale.

[Mr.Addo]

Oddio armando t ringrazio mille della risposta ma nn c'ho capito nulla! X liberare un muscolo ke bisognerebbe mai fare?

[Armando Vinci]

Terapia manuale

[Mr.Addo]

Ma le articolazioni vengono danneggiate maggiormente con alte ripetizioni e bassi carichi o viceversa? a parità d esercizi intendo ovviamente