il riscaldamento dei lombari è in genere importante anche per lo stacco, almeno io lo trovo utile.

(senza offesa) dato che sei + basso di me possibilemente inclini meno la schiena e stacchi piu di gambe, quindi meno inclinazione, meno allungamento meno, tensione meno necessita di riscaldamento.

nello squat è invece fondametale scaldare i lombari perchè funzionando da stabilizatori difficilmente si scaldano solamente squattando (nn c'è contazione dinamica).