ke male al gomito!

**kickboxer_87** · 10-01-2007, 11:45 PM

sembrerebbe un epicondilite...

**Armando Vinci** · 11-01-2007, 01:41 AM

Le problematiche potrebbero essere svariate, io fare cmq una RM o una ECO.
Vai dal tuo medico in primis.

Come forme di autotrattamento, riposo, evita gli esercizi diretti per le braccia almeno per un mese, se puoi farti fare un massaggio sul braccio anche non professionale, approfittane.
Puoi andare anche in un centro estetico.

Alterna caldo/freddo, e usa degli antinfiammatori per alcuni giorni.

Non dimenticare lo stretching.

**Rik_the_Dog** · 11-01-2007, 05:18 PM

Prima d tutto vai da un medico!

**Mr.Addo** · 11-01-2007, 08:26 PM

Scusa armando ma come si fa lo stretching di un gomito e del bicipite?

**Armando Vinci** · 12-01-2007, 02:12 AM

Se non li conosci non è facile spiegarli, cmq se cerchi con google trovi qualcosa.

**Mr.Addo** · 26-01-2007, 06:30 PM

Grazie mille delle informazioni d prima! Ora causa febbre mi son fatto una settimana d stop totale e il male è cmq passato del tutto! Mi è venuta xo questa domanda allora...c'è un modo x diciamo rafforzare le articolazioni (in questo caso del gomito) e risolvere il problema alla radice?

Grazie delle risposte

**Armando Vinci** · 28-01-2007, 04:25 PM

Le articolazioni sono bilanciate dalla forza dei singoli muscoli che si inseriscono su di esse.
Liberare un muscolo equivale ad avere maggiore stabilità.
Liberare vuol dire ripristinare il corretto ROM e questo può essere fatto in vari modi.

Poi esiste il rinforzo specifico da attuare dopo liberazione.

Questo più o meno l'iter generale.