e vaiiiii oggi ho provato la panca e sorpresa sorpresa..............nn ce nessuna sorpresa anzi ho fatto 140kg mentre credevo di farne almeno 145 da come erano andati gli allenamenti precedenti

cmq in allenamento ho fatto 3ripe con 130 2ripe con 138 kg

oggi min..a quando ho preso i 130 semrava almeno il doppio

potrebbe essere colpa che ieri ho fatto la cazzata di fare le trazioni ala sbarra appesantite (avevo dei doms oggi)

o osara sta caxxo di tecnica di mexxa