Idee per il 2007

[kickboxer_87]

secondo me hai carichi troppo bassi x trarre reali benefici dal west-side
(ho...anch'io eh... siamo vicini. tu sei + forte di panca, io di stacco... ma nn farei un west-side, ho provato a fare de e me e non mi ha dato un *****)

[newtj]

Allora Sorma, ho cambiato palestra per avere una rastrelliera e uno dei soci mi ha promesso delle barre di sicurezza e del rack nn se ne parla per via dello spazioIl problema è lo stacco, devo usare gli step come rialzi o partire veramente con il bilanciere basso per questo uno stacco parziale partendo dalla posizione più bassa della rastrelliera è la situazione + fattibile.
possibile che per allenarsi e trovare gente che si allena con amore e passione devi andare in palestre dove nn tutti sono "puliti" ?
Per i carichi credo di fare ancora un mesetto a percentuali con buffer aumentando il volume (es 10 serie di vari squat o panche con diverse angolazioni e nessuna assistenza) e tornare a allenamenti massosi con Poliquin . Di Poliquin avevi messo link interessanti del forum fit uncensured o come cavolo si chiama ...

[kickboxer_87]

fit uncensored
c'è il 5x5 a fatica cumulativa che non è male