diario di MATTIA 1987

**mattia1987** · 09-01-2007, 11:06 PM

concordo a pieno su tuto quello che avete scritto
da quando scrivo e leggo da questo forum oltre a essere aumentato di forza ho acquisito conoscenze che mi stanno permettendodi migliorare sempre piu
cmq grazie a tutti

**Teo86** · 09-01-2007, 11:10 PM

se fossimo davvero clienti della stessa palestra e ci allenassimo insieme non bastano le pizze

**mattia1987** · 09-01-2007, 11:16 PM

bisognerebbe vdere se regge il pavimento

**ROCCIA86** · 10-01-2007, 07:44 AM

L'altezza era regolamentare o più bassa?210 sono buoni...io pure stò li ma nonostante riesca a fare un 2x1x194+4x1x202kg è più di un massimale che il peso si blocca li...ma sto adottando un altro approccio...vorrei staccare almeno i 220kg fra qualche mese.

**tattoos** · 10-01-2007, 09:48 AM

I miei complimenti, Mattia. Ora nuovo traguardo ai 220 !

**mattia1987** · 10-01-2007, 10:20 AM

Originariamente Scritto da tattoos

I miei complimenti, Mattia. Ora nuovo traguardo ai 220 !

grazie, vorrei arrivare a 220 entro due masi anche se so che e diicile, c e una gara di pl ironmilitia il 1 aprile e voglio arrivare al masimo delle mie posibilita qst volta voglio puntare a vincere

**mattia1987** · 10-01-2007, 10:17 AM

Originariamente Scritto da ROCCIA86

L'altezza era regolamentare o più bassa?210 sono buoni...io pure stò li ma nonostante riesca a fare un 2x1x194+4x1x202kg è più di un massimale che il peso si blocca li...ma sto adottando un altro approccio...vorrei staccare almeno i 220kg fra qualche mese.

ciao roccia
nn so se dire fortunatamente o sfortunatamente ,nella mia palestra nn c e niente di regolamentare.
in genere stacchiamo da scarsi 14 cm dal pavimento, ieri abbiamo usato i dischi da venti (i pesi stavano a pelo sul bilanciere) e saranno stati un 19 cm scarsi

cmq mi devo dare una svegliata ,sto pensando troppo alla panca e troppo poco aglia altr due esercizzi ,cioe la panca la programo bene con tutti gli esercizzi ausliari che mi possono servire, mentre lo squat e lo stacco vanno per inerzia (infatti i solito le personne fano tanto di squat e stacchi e relativamente poco di panca ,mentre se vedo i miei massimali la panca mi sembra spropositata rispetto allo squat,max panca vecchio 140 max squat vecchio 150 un po pochina la differenza)
ora finisco di testare i max di panca e squat e poi programmo bene lo sviluppo di tutti e tre gli esercizi