Fancazzismo [diario di teo]

[Teo86]

ciao...
oggi giornataccia in uni a studiare... allenamento invece alla grande
ho fatto 1 sostituzione di cui vorrei discutere...
cmq sto 5x5 mi fa effetto steroidi... miglioro da un allen all'altro

5x5 trazioni alla sbarra presa larga
17,5 55555 chiuse... prossima volta 20!!!!!!!!!! minchia sto 5x5 mi fa volare

5x5 stacchi da terra
140 kg 55555 chiuse come al solito ma tecnica miglioriamo oggi mi son concentrato nella parte bassa a schiacciarmi sotto il bil e tirare su di gambe... certo che in chiusura sono proprio leggeri ho l'impressione di poter tirare 15-20 kg in piu' almeno... ma va bene cosi' non voglio rompermi la schiena o avere doms hai lombari per giorni che poi non mi alleno... pero' bello stacco... mi son dimenticato di filmare

5x5 panca piana
110 54432 ero timoroso visto l'altra volta... parto con sti 110 cattivo... e si chiudono!!! mi sento na bestia... esplosivo... ho chiuso al pelo la 5 ma da solo... bene questo è il peso allenante perfetto... devo chiuderlo in 2 settimane

5x5 lento dietro
70 5 4 3 3 3 che fatica... l'ultima senza spotter è la volta che mi ammazzo... buon peso allenante qui forse la 3 serie potevo chiudere la 4... ma dio bono con un anoressico che mi sta dietro che si trova 70 kg altezza naso cosa volete che mi fidi?

5x5 French Press SOSTITUZIONE ci provo le dip coinvolgono troppo le tette quindi eseguo questo che isola bene
allora
45 + bil angolato 5 4 3 3 3 con discreta esecuzione... devo dire gomiti chiusi... nella 5 mi son piantato un bilancerata in fronte oscena...

5x5 Bicipiti in piedi con bil angolato
47,5 + bil angolato 55555 chiuse .... l ho detto sto 5x5 funziona
prossima volta 50 + bil angolato...

5x5 Squat
125 5 5 4 4 4 sono peggiorato ma so perche miglioro la tecnica di stacco tiro piu` di gambe ... buono alla fine avevo infatti un po` i quad stanchi...




ora... commenti.... la french ci puo` stare?

[kickboxer_87]

stai diventando una belva

complimenti.

a me il french in 5x5 non ispira,xò se non ti dà problemi ai gomiti non vedo perchè no

[Teo86]

stai diventando una belva

complimenti.

a me il french in 5x5 non ispira,xò se non ti dà problemi ai gomiti non vedo perchè no

per adesso mai prob hai gomiti... quindi proviamo e vediamo...
piu' che altro e' difficile non peggiorare l'esecuzione... staro' attento come lo stacco a contare la forma del movimento piu' del peso...

[McGisto]

scusa pesi una novantina di kili e alle trazioni a corpo libero aumenti di 17 e passa kili?? .. spaventoso...

io peso 88 kili e nn ce la faccio come mai porca eva?

[Teo86]

scusa pesi una novantina di kili e alle trazioni a corpo libero aumenti di 17 e passa kili?? .. spaventoso...

io peso 88 kili e nn ce la faccio come mai porca eva?

se faccio le solite domande ... da quanto ti alleni ? come ti alleni? massimali? quante ne fai a corpo libero di tuo?

[IO64]

Alla faccia dello strabipp un inchino e i miei complimenti .... na bestia veramente altro che fancazzismo .........

[Teo86]

porcaccia ... oggi a parte la giornata a rovinarmi a studiare ho doms ai tricipiti.... se non mi passano mi alleno giovedi al max vuol dire che la french press ha funzionato...

[McGisto]

se faccio le solite domande ... da quanto ti alleni ? come ti alleni? massimali? quante ne fai a corpo libero di tuo?

scusa gran maestro ! kiedo umilmente pietà!!

[Teo86]

scusa gran maestro ! kiedo umilmente pietà!!

poverino guarda che non era ironico...

scusa è normale se mi alleno ormai da 3 anni e mezzo per forza sono [relativamente] forte...
tu da quanto ti alleni?

[Teo86]

allenamento di oggi




una ***** come al solito se ho un esame faccio schifo...
ieri sera studiare fino all'una di notte, sveglia alle sette, colazione,
orale prenotato per le 9.30.
Passo alla 10.00 sotto i "ferri" e alle 11.20 ho finito... PROMOSSO!
dannata teoria dei segnali
poi aperitivo (2 crodini col porto ) e non ho mangiato nulla fino alle 14.00

allenamento alle 15.30... ce credo che fossi morto... non ho dormito e tra colazione e pranzo 7 ore-.-

5x5 trazioni alla sbarra presa larga
+20 5 4 4 3 3 fin qui va benissimo anzi alla grande direi

5x5 stacchi da terra
saltati non so perchè non mi andava non ci stavo di testa ho fatto un
5x8 di leg curl
5x5 panca piana
110 54432 esattamente come l'altra volta anzi forse peggio perchè mi sentivo le spalle stanche...
5x5 lento dietro
spalle stanchissime lascio stare metto 60 kg e faccio qlk serie...
5x5 French Press
anche qui lascio stare perchè tra panca e lento e il fatto che ho poche energie e il fatto che ho ancora qlk doms... decido di saltare
5x5 Bicipiti in piedi con bil angolato
50 + bil angolato 54443 che bello una cosa positiva in tutto sto schifo... magari essendo un muscolo piccolo e che adoro allenare sono riuscito a fare qlks di interessante
5x5 Squat
metto 120 e faccio un 55555 cercando la profondità non mi va di spingere... quindi tutto ok



Ecco perchè il titolo del diario... oggi ne era un esempio... tutto sommato pero' visto che ho passato tutti e 4 gli esami di sto periodo [reti di telecomicazioni, elettrotecnica II, teoria dei segnali, dispositivi elettronici] un allenamento puo' anche andare a farsi benedire...
adesso stacco che ne ho bisogno psicofisicamente fino a lunedi... ma lunedi come dico sempre... spacco tutto