Proteine multipower dopo allenamento

[fantasyste]

il tuo fabbisogno e' di circa 85 grse (1,5 per kg ) di proteine al giorno ,per quanto riguarda la domanda se integrare tutti i giorni o meno questo e soggettivo. puoi sia prendere tutti i giorni a colazione o solo dopo il giorno in cui ti alleni l' allenamento visto che sono del siero . l' importante che dopo circa 6-8 settimane fai una pausa di almento 2 -3settimane poi riprendi

ma sono pochine 80gr di proteine no?quantità superiori mi aiutano a mantenere"pompato"(per quel poco che ci riesco)il muscolo...o sbaglio?comunque non ho capito bene l'affermazione riguardante l'assunzione delle proteine...

[biro73]

la quantita' ti sembra poca perche' facendo il calcolo sulla tua massa magra e non sul totale peso corporeo noti che vi e' differenza. infatti se il colcolo fosse fatto sul peso totale verebbe fuori circa 110 gr ma visto chei l grasso non materia particolarmente metabolica e quindi non assorbe proteine che senso a prenderne di piu?. ce da dire che bisogna stare anche attenti al dosaggio e al ciclo perche' se si esagera i tuoi reni vengono sovraccaricati e quindi si a una trasformazione del prodotto in ammoniaca e quindi in urea e se questa negli esami del sangue noti che e alta vuol dire che i tuoi reni stanno lavorando male .

[frastaff89]

cmq nn capisco cosa serva l'olio vegetale nelle whey seppur in quantità minime...