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[loreyba]

Dipende dai tuoi obiettivi e da come reagisce il tuo corpo ai diversi macronutrienti.

Massa -> aumento di peso: ipercalorica;
Definizione -> dimagrimento: ipocalorica.

Ti invito a leggere un po' questa sezione, soprattutto i Thread in evidenza.

Io vorrei dimagrire, ma se dimagrisco non aumento la massa, e credo che sia meglio dimagrire del tutto una volta k la massa sia arrivata a buon punto, tu che dici?

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Riesci a valutare la tua percentuale di massa magra ?

[loreyba]

Riesci a valutare la tua percentuale di massa magra ?

Non so come si fa, me lo spiegheresti?

[tattoos]

Forse è più facile se posti una foto del busto (se poi è a intero corpo è meglio).

[loreyba]

Forse è più facile se posti una foto del busto (se poi è a intero corpo è meglio).

vorrei ma non c ho la macchinetta digitale.
C'è un altro modo oltre a quell'attrezzetto che te acchiappa la ciccia?

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E no... purtroppo sono esami "clinici" che prevedono utilizzo di macchinari.

A che livello di visibilità hai l'addome ?

[loreyba]

Non si vede manco pe niente!!! ma solo sull'addome, perchè poi alle altre parti so quasi scolpito.
Comunque non si vedono i tasselli, ma non di tanto, so sicuro ke 5/10 kg max in meno e se vedono. C'avrò un 10 kg sopra.........
me poi aiutà?