Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
è come dire di fare leg extension prima dello squat...Originariamente Scritto da loreyba
va svolto prima l'esercizio "fondamentale" (senza dubbio le trazioni) e poi quello secondario...
x il 3x20 di squat anche io non sono d'accordo. Basse ripetizioni permettono:
- una migliore tecnica
- di lavorare con un maggior peso e di conseguenza...
- ...di aumentare la forza
Mr Italia
In Warm-Up
ue ue ....sono pienamente daccordo con te ...però occhio non solo perkè per i molti funziona meglio prima il fondamentale e poi la specializzazzione allora per questo si deve sempre fare così....
tant'è vero ke Arnold Schwarzenegger secondo me il migliore bb di tutti i tempi faceva prima la leg extension dello squat.......Poi io non lo farei mai...ma questo è un altro discorso....
Dorian Yates
Quasi Istruttore
ma tu pensi di aver bisogno del preaffaticamento? maddai.....
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