Può andar bene, giusto le braccia così e così. Dato ke fai le superserie utilizza meno peso allora.
Principiante
Può andar bene, giusto le braccia così e così. Dato ke fai le superserie utilizza meno peso allora.
Mr Italia
In Warm-Up
si si ...logicamente uso meno peso......dai ke da stase si torna in palestra e testo subito la skeda....magari partendo con il B così vedo subito il da farsi per le braccia, anke se credo lascerò così
Principiante
Buona fortuna, spero che te vada tutto x il meglioOriginariamente Scritto da Madd88
si si ...logicamente uso meno peso
Mr Italia
In Warm-Up
Principiante
veramente per lo squat sarebbe l'ideale perfetto superesatto fare un bel 3x20, che io pratico da sempre con più che brillanti risultati
Dorian Yates
Quasi Istruttore
che cosa diccciiiiiiiiiiiiiiiiiii pazzooooooooo i multiarticolari si allenano meglio a rip basse per evitare di trasformare l'esecuzione in una crisi d'astinenza da coca....
un 3x20 di squat o lo fai con una tecnica schifosa o usi pesi non allenanti...
Principiante
Scommettiamo? Io è da quasi sempre ke uso 20 ripetizioni, a parte qualke volta k ne ho fatte tipo 10.che cosa diccciiiiiiiiiiiiiiiiiii pazzooooooooo i multiarticolari si allenano meglio a rip basse per evitare di trasformare l'esecuzione in una crisi d'astinenza da coca....
un 3x20 di squat o lo fai con una tecnica schifosa o usi pesi non allenanti...
Almeno x me funziona meglio. Il carico è allenante, solo alla vista è minore.
La mia tecnica è sempre eccellente in quanto mi concentro moltissimo sull'allenamento.
Principiante
la lat machine falla dopo gli stacchi e prima delle trazioni
Dorian Yates
Quasi Istruttore
?????
assolutamente NO. prima trazioni,che sono un signor esercizio, e poi la lat.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
?????
assolutamente NO. prima trazioni,che sono un signor esercizio, e poi la lat.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
è come dire di fare leg extension prima dello squat...
va svolto prima l'esercizio "fondamentale" (senza dubbio le trazioni) e poi quello secondario...
x il 3x20 di squat anche io non sono d'accordo. Basse ripetizioni permettono:
- una migliore tecnica
- di lavorare con un maggior peso e di conseguenza...
- ...di aumentare la forza
Mr Italia
In Warm-Up
ue ue ....sono pienamente daccordo con te ...però occhio non solo perkè per i molti funziona meglio prima il fondamentale e poi la specializzazzione allora per questo si deve sempre fare così....
tant'è vero ke Arnold Schwarzenegger secondo me il migliore bb di tutti i tempi faceva prima la leg extension dello squat.......Poi io non lo farei mai...ma questo è un altro discorso....
Dorian Yates
Quasi Istruttore
ma tu pensi di aver bisogno del preaffaticamento? maddai.....
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri