FederiKo's Diary --- Noob of BB

**Hombre82** · 03-01-2007, 11:49 PM

Originariamente Scritto da Sir_Ore

Auguri a tutti!

anche a te

ma sei fede86 di bodyweb?

**Sir_Ore** · 03-01-2007, 11:56 PM

Nono

al massimo potrei chiamarmi fede90

a presto ragazzi
FederiKO

**IO64** · 04-01-2007, 11:55 AM

Originariamente Scritto da Sir_Ore

Nono

al massimo potrei chiamarmi fede90

a presto ragazzi
FederiKO

Azz sir .... potresti chiamarmi papà hai l'età di mia figlia

**Sir_Ore** · 04-01-2007, 05:26 PM

WO di cazzeggio dove per la prima volta ho provato un massimale in vita mia.
Arrivo con la panza piena piena dato che ho deciso di allenarmi dopo pranzo per motivi di tempo. La gym è deserta e non fa neanche tantissimo freddo.

Vado al nocciolo:
Stacchi
TEST MASSIMALE.
5x50
5x60
3x70
1x75
1x80
1x82.5
1x85

Mi sono fermato qua, non ho tentato di caricare ancora poichè ero sicuro di non avercene più. All'ultima esecuzione, ho sentito la pasta e il filetto di oggi imprecare e i succhi gastrici in comizio popolare. Ma stringendo al massimo e bestemminado in lingue ancora non identificate, ho chiuso.
Mi rendo conto che si tratta di un peso della chicco per molti, ma sono abbastanza soddisfatto e punto a chiudere i 100kg tra 5-6 mesi.

Panca Piana manubri
5x5@ 40 (20+20)

Chiuse tutte le 5 reps. Trovo piu difficoltà a posizionarmi ad inizio serie steso con i manubri in posizione, che ad eseguire l'esercizio stesso

Trazioni supine
5x5@ BW

Chiuse senza problemi con un buon buffer.

Lento Manubri
5x5@ 28 (14+14)

Perfetto

Qualche ripetizione ai cavi per petto e biceps a perdita di tempo

Soddisfatto. E ho ancora piu fame di primaaaaaa

A presto
Federiko