EsperimentoNuova scheda di forza 3 a week

[Teo86]

a scusate non volevo postarla qui ma in "programmazione e pian. allenamento" se non va bene spostate

[°°sOmOja°°]

se per te va bene lascio qui, tanto è una scheda che ha l'obiettivo di migliorare la forza.

l'idea di base c'è, chiaramente non è un lavoro da avanzati o da powerlifter, però nel tuo caso potrebbe funzionare.
se tutto ciò è esagerato (nn mi pare improbabile) poco male.. te ne accorgerai, la prossima volta farai diversamente

[Teo86]

ok esatto se al max non funziona torno alla scheda di prima... vi faccio sapere sempre se interessa

[kickboxer_87]

35 serie pesanti x wo.
io ci lascerei la pelle

[Teo86]

35 serie pesanti x wo.
io ci lascerei la pelle

ma oggi ho solo i doms a avambracci e lombari perchè era un po' che non facevo stacchi completi... per il resto tutto ok