% di fibre muscolari

[IronPaolo]

Yes, esatto. Mi sa che ho IIa perchè non sono molto forte, ma ho parecchia resistenza. Però se abbandono l' allenamento della forza, posso anche perdere 30 - 40 kg di massimali in pochissimo tempo!!
E questo, come lo spieghi?

SI spiega perchè... sei forte!

Ma in quanto lo riacquisti? Scommetto che sali di 20Kg in 3 allenamenti.

E poi pensa questo: se tu hai 200Kg di squat, 30Kg sono il 15%, 40Kg sono il 20%... cioè il calo tipico dal "picco".

Non stai parlando di uno che ha 100Kg di panca e perde 40Kg, si tratterebbe di una condizione patologica, che so... ha la febbre e forte anche!

In questo caso ragionare in % ha senso. Del resto, leggendo i tuoi diari, i tuoi incrementi di peso vanno di 10Kg in 10Kg MINIMO, non esistono i 5Kg. Chiaro che 10Kg per te sono circa un 5% di incremento, per altri sarebbero il 10%, cioè impossibili

[°°sOmOja°°]

daccordo con paolo.
per quanto riguarda la composizione in fibre sono stati effettuati degli studi (che onestamente nn saprei dove andare a pescare)
cmq una volta a lezione il professore di fisiologia ci ha mostrato dei grafici in cui erano riportate le % di fibre di diversi muscoli scheletrici.
ad esempio si vedeva che il grande gluteo aveva una % di fibre IIB + elevata del gastrocnemio che a sua volta ne aveva di + del soleo.

chiaramente la composizione in fibre dei diversi muscoli non è costante ed è determinata principalmente dalla funzione del muscolo in questione.
muscoli che partecipano al mantenimento della postura sono ricchi di fibre I
quelli che consentono di correre saltare etc.. sono + ricchi di fibre IIb

le differenze individuali possono essere elevate ma non saprei riportarlo in %, bisognerebbe leggere gli studi sulle autopsie.

[Corvette]

Interessante