Citazione Originariamente Scritto da stef Visualizza Messaggio
A sto punto voglio trarre una considerazione provocatoria :

Dopo i primi logici progressi iniziali, per i natural come noi tutti e soprattutto per gli HARDGAINER,i programmi classici per BB servono a poco, piuttosto sembra efficace il lavoro organizzato-pianificato-variegato con grossi carichi.

Spero che la discussione sia prolifica
Non mi sembra provocatoria come considerazione, anzi del tutto sensata. Dopo i primi progressi uno dei fattori principali per superare eventuali (anzi certi, non eventuali) stalli è dato proprio dalla variabilità dell'allenamento. Sia che questa sia data da introduzione di microcicli di forza, da WS, da cicli russi, da tricche ballacche o da foto di somoja nudo con un koala tatuato su una chiappa l'importante è capire quando il corpo si è assuefatto a un dato stimolo e non è più sufficiente aumentare i pesi ma bisogna andare a variare (certo con cognizione di causa non a casaccio tanto per) tipologia di esercizi, split settimanale adottata, intensità, dieta e tutti gli altri parametri.

P.S. La cosa del tatuaggio è vera.