Azz fatico a spiegarmi!
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Citazione Originariamente Scritto da Kickboxer_87
giorno 1: panca inclinata+squat+trazioni alla sbarra + un paio di serie di alzate laterali
giorno 2:lento dietro+squat+rematore + un paio di serie di dip
Ma li a parte le alzate laterali ke dovrei considerare complementari? Le dip x esempio penso d si no?

Presumo anke ke 'un paio d alzate' vado rivisto in base all'aumento 1*10,2*10 ecc...dico bene no?