Nuovo allenamento in full

**Mr.Addo** · 31-12-2006, 01:21 AM

Detta cosi mi piace! Bisogna solo aumentare i carichi allora!
E x i fondamentali o complementari ke diresti allora?

**kickboxer_87** · 31-12-2006, 01:23 AM

come complementari ti consiglio di usare multiarticolari dove puoi.
cazzate tipo panca scott e altri lasciali x quando sarai + grossetto

**Mr.Addo** · 31-12-2006, 01:27 AM

No nn mi son spiegato!
Te mi hai consigliato una skeda e pure una progressione ke va a crescere d intensità sui fondamentali e a crescere d serie sui complementari.
Ora penso ke lo squat lo considererò un fondamentale e le alzate laterali un complementari ma x gli altri esercizi come complementari ke dovrei considerare?