Citazione Originariamente Scritto da Marcone85 Visualizza Messaggio
....e vabbè....allora sei un figo
ahahhhaha m'è piaciuta un casino!
il tuo esercizio per i bicipiti si chiama (appunto)bicipiti concentrati
l'allenamento che esegui "dovrebbe" essere una full body dato che alleni ad ogni sessione tutti i gruppi muscolari (anche se nn fai proprio così date che hai poco a disposizione)
vorresti dividere l'allenamento in + split (2 gruppi muscolari a sessione, per esempio)? Non sarebbe sbagliato ma hai troppo poco a tua disposizione ho paura!
Riassumo: se vuoi risultati iscriviti ad una palestra;
se ti trovi migliorato e t piaci così continua per la tua strada!