Un parere??

[Marcone85]

....e vabbè....allora sei un figo

[Spyr]

....e vabbè....allora sei un figo

ahahhhaha m'è piaciuta un casino!
il tuo esercizio per i bicipiti si chiama (appunto)bicipiti concentrati
l'allenamento che esegui "dovrebbe" essere una full body dato che alleni ad ogni sessione tutti i gruppi muscolari (anche se nn fai proprio così date che hai poco a disposizione)
vorresti dividere l'allenamento in + split (2 gruppi muscolari a sessione, per esempio)? Non sarebbe sbagliato ma hai troppo poco a tua disposizione ho paura!
Riassumo: se vuoi risultati iscriviti ad una palestra;
se ti trovi migliorato e t piaci così continua per la tua strada!

[Marcone85]

ahahhhaha m'è piaciuta un casino!

....e pensare che volevo rinominare il post: da "un parere??" a "....ma quanto riuscirà a sollevare di stacco kickboxer87?!?"

Grazie, immaginavo di non riuscire ad ottenere risultatoni in questo modo....proverò a "splittare" e se nn mi trovo moooolto meglio mi rassegnerò alla palestra (...mi sento un tantino fuori luogo dicendo "rassegnarsi alla palestra" su un sito di bodybiulding )

Provo a ripostare una domanda che mi assilla da un po':
esiste un esercizio (che non richieda macchine soffisticate) che sviluppa i pettorali possibilmente + vicini allo sterno? Ho provato a fare i "Croci su panca piana con manubri" (stavolta mi sono informato sul termine tecnico), ma a fine esercizio (quando sono esausto) mi tirano + le spalle e l'articolazione che i pettorali...anzi: i pettorali proprio non tirano!! ...cosa sbaglio?

[kickboxer_87]

cmq 140kg non sono un *****...
ironpaolo ne tira su 280 e non è grosso grosso (cioè... ha un gran bel fisico)

non credere nè:
che io sia forte
che sia presuntuoso o cosa...era solo per farti capire...

[Marcone85]

cmq 140kg non sono un *****...
ironpaolo ne tira su 280 e non è grosso grosso (cioè... ha un gran bel fisico)

non credere nè:
che io sia forte
che sia presuntuoso o cosa...era solo per farti capire...

sìsì, ma scherzavo!! ....era x dire che forse la tua risposta al mio post rispondeva ad un altro post e ti sei confuso, oppure non centrava molto con quello che ho scritto io
...non do gratuitamente del presuntuoso alla gente....o almeno non AL PRIMO POST su un sito

[kickboxer_87]

ok
era x dire che la tua paura di diventare grosso era infondata

[Marcone85]

ok
era x dire che la tua paura di diventare grosso era infondata

già, mi sveglio tutte le notti in un mare di sudore....poi mi guardo allo specchio e......fiiiuuu....x fortuna non sono grosso!! ...era solo un brutto sogno